こんにちは。司法書士の舞島です

みなさん、最近「インナーマッスル」という言葉を耳にしませんか？

「インナーマッスル」とは、体の筋肉のひとつで、その中でも１番骨の近くにある筋肉のことで、深層筋とも呼ばれています

逆に、私たちが外から見て分かる筋肉は「アウターマッスル」と呼ばれており、マッチョと言われたい男子は、まずこちらを鍛えます（笑）

見事に割れた腹筋は素敵ですよね

その話は置いておいて、インナーマッスルは体の奥深くの筋肉なので外からは見えません

この骨の近くの筋肉を鍛えることによって、骨盤のゆがみをなおしたり、姿勢が良くなったり、肩こりが解消されたり、身体のバランスが良くなったり、自然と脂肪を燃焼してくれてダイエットに効果があったり と、実は日常生活において良いことばかりなのです

鍛え方は、お腹を少しの時間へこますだけでOKみたいですよ

みなさん周りの人に気づかれないように、お昼休みにお腹を５分間へこませて鍛えましょうね