こんにちは、事務局の関口です。


最近『ヨガ』始めました。


ヨガと言っても身体の硬い私のことなので、なんとなくヨガっぽい恰好をしている・・・



呼吸の仕方も大丈夫なのと・・・まだそんな段階ですが。



しかし、たった数十分のヨガですが、終わった後に訪れる解放感・爽快感は他では得難いものがあります。



この季節、クーラーのかかっている時間が一日の大半をしめているので、身体にかかる負担もかなり大きくなっています。身体を冷やしすぎないよう、代謝を良くしてくれる食べ物を摂るとか軽い運動をして、この夏を乗り切っていきたいですね。



ヨガは集中力の高まりやストレスをリセットしてくれて、心に与える効果は多いとされています。



ストレスを溜めずに生活できたら、それはとても素敵なこと。少しずつでもそれなりのポーズがとれるよう、そして穏やかに１日をリセットできるよう、筋肉痛と戦いながら日々挑戦です。